Calisthenics Flow

Du liebst die fließenden Bewegungen und die Ruhe des Yoga, möchtest aber gleichzeitig gezielt Kraft aufbauen, um fordernde  Asanas zu meistern? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für Dich! Hier vereinen wir die besten Elemente aus beiden Welten: den achtsamen Flow des Yoga und die kraftvollen Übungen des Calisthenics. (Aus den griechischen „kallos“ (Schönheit) und „sthenos“ (Kraft) ein Krafttraining mit dem eigenen Gewicht.)

 In diesem Kurs erwartet Dich ein fließender Ashtanga inspirierter Flow ergänzt mit kraftvollen Calisthenics-Übungen, z.B. gezieltes Core-Training für eine starke Körpermitte und eine bessere Haltung.

Du steigerst Deine Körperkraft, ohne an Beweglichkeit zu verlieren, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, durch die verschiedenen Übungsvariationen findest Du stets Dein Level, das Dich weiterbringt und wachsen lässt. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für eine aktive Entspannung mit regenerativen Asanas und einem wohltuenden Shavasana.